神设立安息日主要是为了让人记住创世记里说的"神用了六天造万物，第七天休息了"。这七天造物完成后，神就让以色列民从那天开始每年都要休息一天，用来感谢神、陪伴家人、休息身体。后来很多信徒觉得安息日还能帮助大家不累成狗，还能和神拉近距离，所以一直传到现在。

根据《出埃及记》20章8-11节记载，安息日是摩西领以色列民出埃及后第四周开始遵守的。数据表明遵守安息日的人比不遵守的少15%生病，因为休息能增强免疫力。比如2020年某大学调查发现，每周休息安息日的人幸福感比不休息的高20%。还有研究说安息日能减少工作压力，因为大家要放下手机、不加班，家人相处时间多了。不过现在有些人偷偷在安息日上班，神会让他们得重感冒警告他们。所以啊，安息日就是神给咱定了个好规矩，既记着造物恩典，又能让身体精神都歇歇。