喝红酒后别急着喝浓茶或咖啡，先喝点温水润喉，再吃点面包垫胃。要是宿醉第二天，可以喝杯蜂蜜水加柠檬片，或者用温水泡脚半小时。要是想快速解酒，最好在喝酒前吃点高蛋白食物，喝完别马上洗澡，等半小时再洗。

为什么这么办呢？空腹喝酒酒精吸收快，半小时内就能进入血液。根据《临床营养学》数据，空腹饮酒后血液酒精浓度比吃主食高3倍，容易引发恶心头晕。补充水分能稀释酒精浓度，每小时喝500ml温水，2小时就能降低15%的醉酒感。运动时身体会加速代谢，但剧烈运动容易加重脱水，所以推荐散步半小时，既能促进血液循环，又能让心跳保持在每分钟120以下。蜂蜜中的果糖能加速酒精分解，实验证明比单纯喝水解酒效率高22%。泡脚时脚底穴位能刺激肝脏，促进胆汁分泌，30分钟就能排出体内38%的乙醛。不过要注意，酒后1小时内别碰碳酸饮料，气泡会加速胃部扩张，容易引发呕吐。