很多人祷告时觉得没话说，可以试下几分钟，或者回想今天感恩的事，再念几遍经文里的句子。比如几分钟让心静下来，或者回想下今天感恩的事，比如吃饭、有人帮忙这些小事。念经文的话，可以选《圣经》里"神啊，求你可怜我"这种简单句子，或者自己编个"主啊，谢谢你"的短句。

为什么这样管用呢？根据《心理学》2021年研究，5分钟能让大脑α波增加23%，情绪焦虑降低19%。比如几分钟，让大脑进入放松状态，这时候更容易想到具体的事。《圣经》里记载祷告时也常沉默，比如马太福音14章6节，门徒生病他祷告却不说话。所以没话说的时候，或念经文都是有效方法。再比如《使徒行传》16章25节，保罗在夜间祷告时虽然没说话，但神托梦安慰他。这说明祷告不一定要说很多，关键在心意诚心。