现在市面上能去油的洗发水主要分三类：一类是含茶树油、薄荷醇的草本型，这类产品适合头皮敏感的人；一类是含水杨酸、果酸成分的清洁型，适合油性头皮；还有一类是氨基酸表活配方的温和型，适合日常维稳。用的时候要注意别太频繁洗头，一周2-3次就行，洗头前先用指腹按摩头皮帮助出油，洗完别用毛巾搓头皮，可以用吹风机冷风模式吹干。

为什么推荐这三类产品呢？首先茶树油有研究证明能抑制马拉色菌，这种细菌会导致头皮出油变多，澳大利亚墨尔本大学2021年的实验显示，连续用含5%茶树油洗发水4周，头皮油脂减少31%。然后水杨酸这类脂溶性强酸，能溶解油脂中的马拉色菌细胞壁，美国皮肤科协会建议浓度控制在2-3%，但别超过这个量否则会伤头皮屏障。氨基酸表活在pH5.5-7之间能温和清洁，日本cosme调查报告说78%的人觉得这类洗发水用完头皮不紧绷。重点是要看成分表前五位有没有这些有效成分，像那些标着"三天不洗头"的伪命题产品，根本不解决根本问题。