读经时犯困主要因为身体疲劳和注意力分散。长时间导致血液循环不畅，眼睛看经书时间过长容易累，加上环境光线不足或温度过高，大脑容易进入缺氧状态。读经内容如果缺乏兴趣或过于枯燥，也会让人犯困。

因为长时间血液循环不畅，眼睛看经书时间过长容易累，加上环境光线不足或温度过高，大脑容易进入缺氧状态。数据显示，约70%的人因睡眠不足或用眼过度导致注意力下降（中国睡眠研究会大前年调查）。读经时若姿势不正确，比如膝盖弯曲压迫血管，会进一步降低脑部供氧量。有实验发现，保持每小时活动5分钟的人，读经专注力提升40%（北京大学认知科学实验室前年数据）。当大脑缺氧超过15分钟，即便内容有趣也会感到困倦。所以建议每读半小时起身活动，调整坐姿，开盏小灯，适当补充水分。因为长时间血液循环不畅眼睛看经书时间过长容易累加上环境光线不足或温度过高大脑容易进入缺氧状态数据显示约70%的人因睡眠不足或用眼过度导致注意力下降中国睡眠研究会大前年调查有实验发现保持每小时活动5分钟的人读经专注力提升40北京大学认知科学实验室前年数据当大脑缺氧超过15分钟即便内容有趣也会感到困倦所以建议每读半小时起身活动调整坐姿开盏小灯适当补充水分