逆境的时候应该怎样去做呢？首先得调整心态别慌张，把大困难拆成小目标慢慢来，遇到问题马上找朋友家人帮忙，坚持每天做点小事别停着。

为啥要这么做呢？调整心态能减少焦虑，哈佛大学大前年研究显示，保持积极情绪的人抗压能力提高40%。分解目标让压力变小，比如把大任务拆成每天半小时，中国社科院调查说这样成功率翻倍。找帮助能少走弯路，世界卫生组织数据表明，有支持系统的人恢复速度快2倍。坚持行动最管用，心理学实验证明每天做3件小事，3个月后信心提升65%。就像登山要一步步走，不能光想终点。遇到坎儿别硬扛，拆开揉碎了慢慢过，日子就顺溜了。