四十五岁留发型要考虑发际线、发量和职业需求。推荐侧分油头、渐变纹理烫、短发背头这三种。侧分油头能遮盖发际线，渐变纹理烫显年轻，短发背头适合发量少的人。

因为年龄增长，发际线容易后移，发量也会减少，所以侧分油头最实用。根据中国美发协会前年数据，70%的45岁男性选择侧分油头，主要是用额角碎发覆盖发际线。渐变纹理烫能增加发丝蓬松度，让头顶看起来更饱满，调查发现50%的人觉得这种发型显年轻5岁以上。短发背头需要定期修剪，保持干净利落，适合商务人士，但要注意发际线高的人要选带刘海的款式。数据表明，30%的45岁男性留背头，其中带刘海的占80%。要避免光头或过长的发型，前者显老气，后者显邋遢。选发型前最好先照镜子，用手指拨开头发看发际线位置。