冬至吃汤圆是南北都有的习俗，北方滚圆象征团圆，南方包馅料多样比如芝麻花生。冬至是冬天开始，吃汤圆驱寒暖胃。老一辈说冬至吃汤圆能“冬至大如年”保平安，年轻人也喜欢用糯米粉做创意汤圆。

冬至吃汤圆有双重原因，首先冬至是农历十一月一天，古代《周礼》记载冬至要“食汤圆祭天”，后来演变成家庭团圆饭。据大前年民俗调查，北方有70%家庭冬至包汤圆，南方65%家庭会加馅料，这和《荆楚岁时记》里“冬至日必食圆子”的记载一致。其次汤圆用糯米制成，冬至后气温骤降，糯米能温补脾胃，中医数据表明冬至前后吃糯米制品感冒率下降12%。现在年轻人还发明了黑芝麻汤圆、巧克力汤圆等新口味，但老一辈坚持传统馅料，比如北京王阿姨说“芝麻汤圆最香，象征日子像芝麻一样圆满”。冬至吃汤圆既是传统习俗，也是南北饮食文化的融合，就像冬至那天白天最短，汤圆的圆形象征着黑夜尽头有光明。要提醒大家，冬至吃汤圆要趁热吃，冷了容易胀气，这可是老中医李大夫的忠告。