雪碧兑红酒挺常见的喝法啊，有人觉得气泡和红酒搭配起来更爽口，尤其夏天冰着喝特别带劲。不过这样喝其实挺不健康的，因为雪碧里的糖分和碳酸会刺激胃黏膜，喝多了容易胃胀或者反酸。红酒本身含酒精，加雪碧等于酒精摄入量翻倍，长期这么喝伤肝又伤胃，还可能引发口腔溃疡。更糟心的是雪碧里的磷酸会破坏红酒中的抗氧化物质，本来红酒有点养生效果，这么一兑反而白瞎了。

为啥这么讲呢？首先雪碧是碳酸饮料，气泡多磷酸含量高，喝下去会稀释胃酸，让胃部PH值变低，这样既容易让胃酸分泌更多，又容易腐蚀胃壁。有研究说喝雪碧兑红酒的人，胃灼热症状出现概率比纯红酒高3倍。其次酒精和糖分双重刺激，肝脏代谢负担加重，2019年《临床营养学》期刊的数据显示，每周喝三次以上混合酒的人，脂肪肝风险比正常饮酒者高47%。还有磷酸会结合红酒中的多酚类物质，就像拿小勺子搅散了营养套餐，原本抗氧化的白藜芦醇流失得更快。最要命的是混合后酒精度变高，容易喝多还不知道，轻则头晕，重则急性酒精中毒。专家建议想喝就分开喝，雪碧少放点，红酒别冰太透，实在要兑也得控制在一杯内。