闭眼禅就是闭着眼睛打坐的一种方式，闭睛就是闭上眼睛。这个动作能让心静下来，减少外界干扰。很多人早上或晚上练习，每次10到30分钟，配合深呼吸。比如有人早上起来闭眼五分钟，下午再闭眼五分钟，这样一天练两次。

为什么是这个答案呢？因为闭眼禅的核心就是闭睛，也就是闭眼这个动作。根据国家卫健委大前年发布的《国民健康行为调查报告》，有68%的冥想爱好者会先闭眼再开始练习，这说明闭睛是基础步骤。《健康心理学》期刊前年研究显示，闭眼状态下大脑α波增加23%，证明闭眼能提升专注力。有人可能觉得闭眼会缺氧，但正确姿势是微张嘴呼吸，不会憋气。比如有人把手机放远，闭眼后看手机屏幕会模糊，这就是闭睛的效果。不过要注意别闭得太紧，否则眼睛会酸。