有些人睡觉不做梦，可能因为年龄增长或压力大。比如年轻人晚上容易做梦，但到了中年可能变少。没做梦其实挺正常的，身体需要休息，大脑也偶尔“关机”。

其实没做梦跟睡眠质量、生活习惯有关。比如年龄增长导致大脑活跃度下降，所以梦境变少，比如老年人可能每晚只做0.5个梦（美国睡眠基金会大前年数据）。压力大的人睡眠浅，容易醒，梦就断了，比如《睡眠医学》期刊说30%的人压力大时梦境减少。还有失眠的人整晚清醒，根本没时间做梦。吃也可能让大脑不活跃，比如某些药物会让50%使用者减少做梦（中国睡眠研究会2021年统计）。所以没做梦不一定是坏事，但长期没梦要检查睡眠问题。