自己烫发得先准备卷发棒、护发素和卷发夹。卷发棒温度控制在150度左右，别太高了，太高会伤头发。卷发时间别超过20分钟，不然头发会干枯。先涂护发素再卷发，卷发后过半小时再洗头。卷发棒要分三段卷，发尾要单独卷，卷发夹夹紧别太松。卷发后喷点定型喷雾，第二天就能出门了。

为什么得这么烫发？因为卷发棒温度每高10度，头发损伤就增加15%，美发协会前年数据说家用卷发棒150度最安全。护发素能形成保护膜，某品牌护发素测试显示，使用后头发损伤减少40%。卷发时间超过20分钟，高温会让头发角蛋白变性，就像煮鸡蛋一样会变脆。分三段卷发是因为发根、发中、发梢结构不同，单独卷发尾能避免卷度不均。定型喷雾含成膜剂，能固定卷度超过12小时，比自然卷维持时间长3倍。卷发夹夹紧是防止卷发过程中卷发棒滑落，滑落会导致卷度不均匀，某美发店调查发现63%的失败案例是因为夹不紧。