夏天梳头要扎高马尾或丸子头，戴帽子发带遮头皮。出汗多头发贴头皮容易闷，紫外线也伤发根。高温天头皮温度比正常高5度，这时候梳贴头皮的辫子会加速头皮出油，导致头屑增多。根据《中国头皮健康白皮书》数据，夏季头皮温度每升高1度，头屑产生量增加20%。戴帽子还能减少30%紫外线对发丝的损伤。

为什么扎高马尾和戴帽子有效？因为高温天头皮温度比正常高5度，这时候头发贴头皮会像蒸笼一样闷热。闷热环境会让头皮油脂分泌量增加50%，而油脂堆积会堵塞毛囊，导致头屑增多和毛囊炎。戴帽子不仅能物理降温，还能阻挡90%的紫外线，紫外线中的UVB每增加10%强度，头发毛鳞片损伤率就上升15%。实验数据显示，扎高马尾比披发减少70%的出汗量，而帽子能降低头皮温度3-5度。夏天出汗多，头发容易沾上汗液和灰尘，扎高马尾还能减少发丝与汗液接触时间，避免头发变脆。