光明健能酸奶250毫升挺适合早餐或运动后的，喝起来酸甜适口，奶香味比较浓。它用的是普通牛奶做原料，加了点白砂糖和益生菌，瓶身设计也方便拿。不过糖分有点高，如果是控糖的得注意量。

为什么这么讲呢？首先看配料表，前三位是水、乳粉、白砂糖，说明糖分确实不低。250毫升装热量约90大卡，蛋白质3.5克，和蒙牛纯甄差不多。但对比伊利原味酸奶，光明这款糖含量多了1.2克，益生菌数量也少一半。不过它价格比纯甄便宜五毛钱，适合偶尔解馋。比如早上配包子喝，或者运动后补充能量，都不错。但长期喝得注意糖分摄入，毕竟每天喝两瓶就超过建议摄入量了。