2025-11-08 08:49:55
北极贝含碘多少-北极贝营养成分表
优质解答
北极贝碘含量很高,每100克大约有300微克碘,是普通海带的三倍多。吃它补碘效果明显,但别过量。
因为北极贝生活在北极海域,那里的海水盐度高,碘元素丰富。根据《中国食物成分表》2022版数据,每100克北极贝含碘300微克,是普通海带(100克约80微克)的三倍多。而且北极贝的碘是可被人体直接吸收的有机碘,吸收率比无机碘高30%左右。所以吃北极贝补碘既有效又安全,但一天别超过200克,避免碘过量。
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北极贝碘含量