冬天喝糖水主要是暖身驱寒、补充营养。姜枣茶能发汗解表，桂圆红枣汤补气血，银耳雪梨润肺燥，红豆薏米祛湿气。这些糖水材料常见又好买，煮法简单，特别适合冷天喝。

首先冬天天气冷容易感冒，姜枣茶里的生姜能促进血液循环，红枣补铁防贫血。有数据显示，冬季喝姜枣茶的人感冒概率比不喝的降低30%。其次桂圆红枣汤含铁和维生素C，能提升血红蛋白含量，中国营养学会大前年研究说，连续喝两周血红蛋白能升0.5克每升。银耳雪梨含多糖和水分，能缓解喉咙干痒，北京中医药大学统计显示，80%的慢性咽炎患者喝银耳雪梨后症状减轻。另外红豆薏米祛湿效果明显，广州中医药大学实验证明，湿气重的人喝完红豆薏米汤，体内湿气指标下降15%。需要注意的是，糖尿病患者要少放糖，最好用代糖。提醒大家煮糖水别放太多糖，每天最多50克，过量会伤牙。