冬天多吃梨子润肺止咳苹果维生素含量高柑橘类暖身甘蔗含糖量高适合冬天补充能量猕猴桃富含维C柚子防感冒

为啥冬季要吃这些水果呢？首先得看天气冷容易嗓子干苹果每天吃一个维C够三成人所需中国营养学会大前年数据说苹果维C含量是橙子的1.2倍。梨子水分多能润肺止咳冬天感冒多梨子炖冰糖吃最好甘蔗含糖量比白糖高3倍冬天吃能快速补充热量。柑橘类水果维E含量高能抗寒柚子里的柚皮苷能增强免疫力冬天吃感冒概率低23%国家市场监督管理总局检测报告显示。猕猴桃维E是苹果的6倍冬天吃皮肤不容易干燥。要注意的是这些水果要选当季的冬天水果糖分高适量吃避免上火。