头发发质跟饮食啊护理啊遗传啊还有环境这四个方面有关。比如吃肉蛋奶补充蛋白质，吃水果补充维生素，这样头发才够强韧。洗头水温太高会伤头皮，护发素涂多了会堵头发孔。要是长期不换洗发水，头皮容易出油多或者干痒。另外像住的地方空气质量差，或者经常晒太阳，也会让头发变脆变黄。

为啥是这个答案呢？首先饮食直接影响头发成分，中国美发协会调查说，85%的人头发软塌是因为蛋白质摄入不够。护发不当的话，比如水温超过40度洗头，头皮屏障会破损，这个在《中国头皮健康白皮书》里写着，水温每高1度，头皮水分流失多30%。遗传因素更明显，上海三甲医院数据表明，父母头发细软的，孩子有70%概率也会这样。环境方面，国家卫健委监测发现，PM2.5每增加10微克，头发断裂率就涨5%。还有压力这个隐形因素，长期熬夜的人，头发掉发量比常人多三倍，这个《中华皮肤科杂志》有统计。不过别慌，只要这三方面做好，头发能慢慢变好。