即食燕麦和快熟燕麦都是方便早餐选择但区别挺大。即食燕麦直接泡水三到五分钟能吃，快熟燕麦要煮五到八分钟才够软。即食燕麦用预煮过的燕麦片，快熟燕麦是带壳燕麦直接煮。早上赶时间选即食，追求口感选快熟。

即食燕麦煮三到五分钟就能吃，因为加工时已经泡发过。快熟燕麦煮五到八分钟，因为带壳燕麦需要更长时间吸水。数据说即食燕麦热量每100克350大卡，快熟燕麦450大卡。口感上快熟燕麦更Q弹，因为带壳煮出来纤维多。早上七点起床选即食燕麦，泡两分钟就能吃；七点半起床选快熟燕麦，煮五分钟口感最好。超市货架左边是即食包装，右边是快熟燕麦，价格差两块钱。煮的时候水开下锅快熟燕麦要盖盖子，防止粘锅。即食燕麦泡太久会变硬，快熟燕麦煮过头会烂。