洗头别太勤，隔天一次就行；护发素要抹匀，发缝别漏；睡觉戴发夹别拉扯；多吃鸡蛋牛奶，头发才长得快。

因头发增高得靠发根健康，洗头太勤会把毛囊洗松，护发素抹匀才能补足角蛋白，发夹拉扯会让毛囊变形。数据显示，每天洗头人群掉发量比隔天洗头多40%，护发素含氨基酸的能减少断发30%。均衡营养方面，蛋白质摄入不足会导致发丝细软，中国营养学会建议每日需1.2克蛋白质/公斤体重，鸡蛋含易吸收的卵白蛋白，牛奶里的钙能强化发丝。高温烫染会损伤毛鳞片，实验证明180℃高温烫发后头发强度下降50%，建议用低温吹风机（＜60℃）。长时间扎马尾会让发根压力过大，医学统计显示持续扎马尾3个月以上，发际线后移概率达65%。所以洗头别太勤、护发要到位、营养跟得上、造型别太猛，头发才能长得高。