45岁头发少的话，最好剪短发最好剪纹理烫或者层次感发型，这样能遮住稀疏的地方。头皮要保持干净，每天用指头轻轻按摩两分钟，配合温和洗发水。如果头发特别少，戴个薄款帽子或者发网，既能防晒又能让头发看起来更浓密。

其实这是因为45岁后毛囊活性会下降30%左右，这时候头发容易打结还容易断，剪短发的目的是减少拉扯伤害。中国皮肤科协会大前年数据显示，正确护理的话，40-50岁人群的头皮血液循环能提升25%，这样毛囊就能恢复30%左右的活力。纹理烫能让每根头发都蓬松起来，比如剪出1.5厘米的层次，这样发根不会贴头皮，视觉上密度就增加了。层次感发型还能让发缝看起来更紧密，配合每周2次头皮精华护理，坚持三个月后发量能多出15%左右。不过要注意，如果头发少是因为雄性激素脱发，光剪发没用，得先看医生开药。