发烧时身体需要多喝水、清淡饮食、补充营养。比如粥汤面条容易消化，鸡蛋羹补充蛋白质，水果蔬菜补充维生素。避免吃油腻辛辣食物，睡觉前喝点蜂蜜水润喉。

发烧时身体消耗大，需要快速补充能量和水分。根据《临床营养学》研究，发烧期间每天需多喝500-800毫升水，否则容易脱水。鸡蛋羹里的蛋白质能帮助修复组织，粥汤面条里的淀粉能提供能量，水果蔬菜里的维生素C能增强免疫力。比如有实验显示，发烧时吃油腻食物的人，退烧时间比吃清淡饮食的人多1.5天。睡觉前喝蜂蜜水能缓解喉咙痛，但1岁以下宝宝不能喝。要记住，发烧超过38.5度最好去医院，不能硬扛着吃油腻东西。