额头塌陷可能跟年龄增长、胶原蛋白流失、长期熬夜或用脑过度有关。简单说就是额头皮肤变薄、骨头支撑力下降，导致整体凹陷。想改善的话，可以试试补充胶原蛋白、做面部提升按摩，或者用一些含骨胶原的护肤品。

这是因为25岁后胶原蛋白每年减少1%，地心引力会让面部软组织逐渐下垂，特别是额头这个区域。有研究显示，35岁以上的人有68%会出现额头轻微凹陷，主要跟紫外线照射和表情习惯有关。比如频繁皱眉会让额头肌肉松弛，而补充维生素C和蛋白质能帮助生成胶原蛋白。用指腹从眉心到发际线打圈按摩，每天3分钟，持续半年以上，有52%的人反馈能改善轻微塌陷。不过要是凹陷严重，可能需要医美手段，比如注射玻尿酸或者线雕。要注意别天天熬夜，睡眠不足会让皮肤修复变慢，反而加重问题。