南瓜热量不算特别高对吧 一百克大概三十大卡左右 比西瓜低比黄瓜高 所以单独吃不会很快发胖 但要是吃太多带籽的或者烤着吃 就容易长肉了 烘焙过的南瓜籽热量翻倍 喝南瓜粥加糖的话热量也蹭蹭涨

其实这个答案得从三个角度分析首先南瓜本身水分多 所以热量密度低 一百克水分占92% 剩下的8%主要是碳水化合物和少量脂肪 对吧比如每百克含碳水5克 脂肪0.2克 看似不高但要是吃半斤带籽的南瓜 就等于吃了150大卡相当于两个苹果热量了 再者烹饪方式很关键 炒着吃会吸油 烤着吃会加糖 煮成南瓜泥加奶油的话热量直接翻倍 哎呀数据来源是《中国食物成分表》2022版 所以发胖主要看吃多少和怎么吃 而不是南瓜本身的问题啦