头发油得快扁得塌主要是头皮出油多跟清洁没跟上。皮脂腺分泌旺盛把头发黏住压塌了，洗头频率低残留的油分越积越多。经常熬夜还会加重这个情况，比如凌晨两点睡早上八点起，代谢紊乱让油脂分泌更猛。

头皮每天分泌的皮脂量比正常人多30%的话，头发就更容易贴头皮。有研究说每周洗头少于三次的人，头皮油脂残留量比每天洗头的人多出2.5倍。高糖高脂饮食会让皮脂腺超负荷工作，比如吃顿炸鸡后两小时，头皮出油量就涨了15%。熬夜还会让雄激素水平波动，就像凌晨三点睡到五点起，第二天前额发际线就油得能炒菜了。更要命的是吹风机高温吹头发，每分钟2000转的高温会逼出头皮深层油脂，吹完半小时就又扁又油了。这些因素叠加起来，就像滚雪球越滚越大，头发根本支棱不起来。