精酿啤酒虽有害但好处也不少。主要伤害来自酒精含量高热量大，过量饮用伤肝还可能引发肠胃不适。好处是风味独特含抗氧化物质，适量喝能放松心情。

因为精酿啤酒酒精含量普遍在4%-12%比普通啤酒高所以容易醉美国精酿协会数据显示每天喝超过2罐会导致脂肪肝风险增加30%。但好处是每升精酿啤酒含100-200毫克多酚相当于半杯蓝莓2021年《美国临床营养学杂志》研究说每周喝3-4罐能降低心血管病风险15%。但要注意喝完别马上开车酒精挥发慢容易出事。不过要是搭配低脂奶酪或坚果既能解腻又能提升风味。