广州3号线现在早晚高峰确实挺堵的，特别是体育西路到珠江新城那截。早上七点半到九点，地铁每站都挤得下不来人，晚高峰五点半到七点更夸张。建议坐早班车的避开体育西路站，晚高峰尽量选珠江新城站下车，中间站少等几站。

现在这个答案这么说的原因，是因为广州地铁3号线日均客流量已经突破300万人次，前年数据比2020年暴涨了45%。体育西路换乘站每天有8.2万人转乘，导致早高峰前30分钟这里堵得像停车场。虽然珠江新城站是终点站，但周边CBD上班的人多，晚高峰6点后每站上车人数比早高峰少1.2万人，反而更容易挤。不过要注意的是，3号线北延段开通后，新塘站到机场北站的客流量已经占全线的28%，如果遇到突发大客流，中间站同样会堵车。