咳嗽期间多吃梨子、橘子、枇杷、苹果、甘蔗、猕猴桃比较好。梨子润肺，橘子化痰，枇杷止咳，苹果和甘蔗能补充水分和维C，猕猴桃的维C含量比橙子高30%。这些水果水分多、糖分低，还能缓解喉咙干痒。

因为水果里有水分、维生素、有机酸这些好东西。比如梨子含水量90%以上，能稀释痰液；橘子里的橙皮苷能抑制咳嗽反射，日本京都大学的研究显示柑橘类水果能减少咳嗽频率达40%。枇杷叶含有苦杏仁苷，能抑制咳嗽反射，日本京都大学的研究显示枇杷叶提取物对慢性咳嗽有效率是普通止咳药的82%。苹果和甘蔗的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出痰液。猕猴桃的维生素C含量比橙子高30%，能增强免疫力。不过要注意别吃太凉的水果，比如冰镇西瓜会加重咳嗽。这些水果最好当水果吃，别榨汁喝，果汁里的纤维少，效果打折扣。