咳嗽的人要多吃润肺的菜和汤水，白萝卜煮汤加梨块能化痰，银耳炖汤放冰糖最养肺，山药炒木耳能增强免疫力，蜂蜜水可以泡柠檬片，陈皮水用热水泡开。千万不能吃辣椒炸鸡和冰奶茶，这些会刺激喉咙加重咳嗽。

说白了咳嗽分干咳和痰咳两种，干咳吃百合莲子粥能润喉，痰咳喝萝卜蜂蜜水能化痰。数据显示白萝卜含维生素C能促进痰液排出，百合多糖能增强呼吸道黏膜修复（中国中医药杂志2021年），银耳多糖含量是普通木耳的3倍（食品科学大前年）。蜂蜜的抗菌成分能减少喉咙炎症，陈皮里的挥发油能稀释痰液。但要注意别喝太甜的银耳汤，糖分高会黏喉咙。油炸食品里的反式脂肪酸会加重炎症，蛋糕里的糖分会让痰液变稠。咳嗽超过两周要看医生，这时候可能需要吃含氯雷他定之类的西药。