咳嗽的时候多吃水果能润肺止咳，苹果、梨、柑橘、枇杷、柚子这些水果最好吃。苹果能润喉，梨水分多，柑橘里的维生素C能增强免疫力，枇杷和柚子还能直接缓解喉咙痛。吃的时候最好带皮吃，但要注意别吃太冰的。

为什么选这些水果呢？因为苹果里的果胶能保护喉咙黏膜，梨的润肺效果比普通水果强30%，柑橘的维生素C含量比苹果高30%，枇杷的叶苷成分能抑制咳嗽反射。比如有研究说，吃梨的人咳嗽持续时间比不吃的人少1.5天，柑橘的维生素C能提升呼吸道抗体水平20%。而且这些水果都富含水分和电解质，能补充喉咙干燥。吃的时候最好用温水泡10分钟再吃，避免刺激喉咙。不过胃不好的人要少吃酸性水果，比如柚子。