荔枝龙眼热量高得很，吃多容易喉咙痛脸红。榴莲芒果菠萝蜜糖分多，吃完肚子胀还长痘。中医讲湿热体质的人多吃这些会加重体内燥热，夏天吃更遭罪。

为啥这些水果容易上火呢？中国营养学会大前年数据说，荔枝每100克含糖18克，比苹果高3倍。榴莲热量达150大卡，相当于吃半碗米饭。中医认为湿热体质的人代谢差，吃高糖高热量的水果就像往油锅里倒热水，容易生湿热。比如广东地区夏季荔枝上市季，医院呼吸科门诊量涨了40%。菠萝蜜虽然维生素含量高，但果肉含糖量达16%，吃多了就像往身体里加糖精。这些水果多属热性，吃的时候要是没喝够温水，燥热更容易往肺经走，所以喉咙痛啊流鼻血啊都是常见的。再说了，现在人普遍熬夜压力大，本身体内津液就虚，这时候再吃这些水果，就像雪上加霜。