快餐没营养，因为它们热量高但营养少。比如炸鸡汉堡、薯条这些，油多盐重，蔬菜少得可怜。吃多了容易胖，还容易得三高病。

为什么快餐没营养？主要有三个原因。第一是加工方式，油炸、烤制让营养跑光光。比如炸薯条，维生素A、C全没了，中国营养学会大前年调查发现，80%的快餐缺乏膳食纤维。第二是食材差，用廉价肉和添加剂，比如鸡肉块多用激素，汉堡肉里淀粉占30%。第三是分量怪，大杯可乐、大份薯条让人吃多，结果热量爆表。数据显示，一顿快餐热量超过全天推荐量的50%，但蛋白质、钙、铁含量不到一半。是长期吃，身体缺营养，容易感冒、脱发，孩子还可能影响发育。所以偶尔吃可以，别当正餐。