吃西米露容易发胖啊，因为西米露本身热量高，糖分也多。比如一勺糖就有四克糖，喝两杯西米露就能吃掉十克糖。而且西米露里常加椰奶和水果，椰奶热量比牛奶高两倍，水果虽然健康但糖分也累积。

西米露的淀粉和糖分在体内转化成脂肪，这是主要原因。根据中国营养学会数据，每100克西米露约含150大卡热量，糖分占比超过30%。比如市售西米露一杯250毫升，热量相当于半碗米饭。更关键的是，西米露喝得快，吃完容易饿，接着吃其他高热量食物。比如有人喝完西米露再吃两块蛋糕，全天热量直接超标。西米露里的椰浆含中链脂肪酸，虽然能加速代谢，但高糖环境会抵消这个效果。所以长期喝西米露，每天超过200克就会胖。不过偶尔喝一次没问题，关键看频率和搭配。比如加少糖椰奶，水果选低糖的，喝完再运动半小时，就能平衡热量。