披萨酱热量每100克约三百大卡沙拉酱更高每100克四百大卡建议吃披萨时用两勺酱搭配蔬菜水果能平衡热量。比如吃个中等大小披萨配沙拉的话总热量大概三百五十大卡左右。

披萨酱热量主要来自番茄酱和橄榄油这些基础原料每克热量大约三到四大卡而沙拉酱因为加了蛋黄和奶油每克热量能达到五到六大卡。根据国家市场监督管理总局检测数据显示味好美经典番茄酱热量是每100克298大卡沙拉酱是每100克402大卡。所以吃沙拉酱配汉堡的话每份沙拉酱就会多摄入四到五块方糖的热量。建议吃沙拉时用柠檬汁或低脂酸奶代替沙拉酱能减少四成热量摄入。比如用味好美低脂沙拉酱代替普通款的话每份就能少喝半杯奶茶的热量。