喝巴氏杀菌奶或者舒化奶不容易拉肚子。巴氏奶杀菌温度和时间控制得刚好，既能杀灭大部分有害菌又不会破坏营养。舒化奶专门把乳糖分解了，适合乳糖不耐受的人。灭菌奶虽然保存期长但杀菌温度高，偶尔喝可能肠胃不适应。

巴氏杀菌奶杀灭大部分有害菌所以喝起来不闹肚子。根据《中国居民膳食指南》大前年数据，巴氏奶的杀菌温度一般在72-85℃之间保持15秒，这个温度能灭掉90%以上的致病菌。乳糖不耐受的人喝舒化奶效果最好，中国有20%的成年人存在乳糖酶缺乏，舒化奶通过酶解技术把乳糖分解成葡萄糖和半乳糖。灭菌奶虽然用135℃超高温瞬时杀菌，但营养流失比巴氏奶多30%左右，肠胃敏感的人喝完可能需要2-3小时消化。模拟效果：巴氏杀菌奶杀灭大部分有害菌所以喝起来不闹肚子乳糖不耐受的人喝舒化奶乳糖被分解成葡萄糖和半乳糖灭菌奶虽然保存期长但杀菌温度高偶尔喝可能肠胃不适应。