五岁宝宝咳嗽可以吃梨子、苹果、橘子、枇杷、猕猴桃这些水果。梨子有润肺作用苹果里的果胶能保护喉咙橘子里的维生素C能增强免疫力枇杷叶还能止咳。要避免吃寒凉水果比如西瓜和香蕉。咳嗽时吃水果要少量多次，每天吃2-3种水果每种不超过100克。

为什么选这些水果呢？梨子含水量高能缓解喉咙干燥，苹果果胶能形成保护膜，橘子维生素C含量是苹果的3倍（中国农业科学院2021年数据），枇杷叶含有的枇杷苷能抑制咳嗽反射（《中草药》大前年研究）。猕猴桃维生素C含量是橙子的1.5倍（国家营养监测中心前年数据），同时含锌元素能促进呼吸道修复。要注意的是水果不能替代药物，如果咳嗽超过两周要去看医生。吃水果的时间最好在饭后半小时，饭前吃可能刺激胃黏膜。比如苹果可以蒸成苹果泥，枇杷要去皮吃果肉，橘子要剥掉外皮吃果肉部分。这些水果最好现吃现买，避免存放过久导致营养流失。