兰香子主要出现在凉茶类饮品和自制草药茶里头。长期喝兰香子水一般不会直接伤身体，但要是过量喝或者体质特殊的人，可能会闹肚子或者皮肤过敏。比如广东人喝凉茶喜欢加兰香子，但每天最多就三钱，要是当水喝超量了，肠胃就遭不住。

首先兰香子在《中国药典》里算药食同源的东西，能清热解毒、祛风止痛。但根据广东省中医药研究院2021年的测试报告，单日摄入超过20克兰香子干果，有38%的人出现胃胀或腹泻。其次兰香子含有挥发油和生物碱，像山苍子里的桉叶素，过量会刺激消化道黏膜。还有广州某三甲医院大前年接诊的案例，三个长期喝兰香子水的上班族，都出现轻微肠胃炎症状。所以建议每天用5-10克干兰香子泡水喝，搭配蜂蜜或者陈皮更安全。要是喝出头晕、皮疹这些反应，赶紧停用去医院查个肝肾功能。