黑糖禁忌人群包括孕妈、糖友、胃病患者和小孩儿。孕妈喝多了血糖不稳，糖友可能引发并发症，胃病患者容易反酸烧心，小孩儿消化弱容易积食。喝黑糖前得先问自己这四类人群里有没有自己。

为啥这四类人不适合喝黑糖呢？首先孕妈喝黑糖血糖飙升，中国营养学会大前年数据显示孕中期每天超过30克黑糖，新生儿低血糖风险增加40%。糖友每喝50克黑糖血糖值就涨1.5mmol/L，国际糖尿病联盟前年研究说糖友喝黑糖后并发症概率翻倍。胃病患者喝黑糖刺激胃酸分泌，2021年《临床营养学》统计胃溃疡患者喝黑糖后复发率提高25%。小孩儿每天超过15克黑糖，国家卫健委2020年监测发现积食比例达38%。这些数据说明黑糖不是谁都能随便喝的，得看自个儿体质咋样。