肠胃不好的人、肾病患者、过敏体质者不宜多吃西葫芦籽。虽然西葫芦籽能补钙但吸收率低，热量高容易发胖。吃太多可能伤胃伤肾，过敏的人吃多了会起疹子流鼻涕。

西葫芦籽补钙效果有限啊，每100克含钙量才300毫克，比牛奶少一半多。它的热量高达540大卡每100克，相当于三碗米饭。肾病患者吃多了会加重肾脏负担，因为身体代谢不了这些矿物质。肠胃不好的人吃多了会胀气拉肚子，像小张上周吃了两把就闹肚子。过敏体质的人吃西葫芦籽有30%概率起红疹，去年医院统计过有17例。虽然西葫芦籽钙含量比芝麻低，但芝麻含钙量是它的两倍多。所以普通人都别当零食吃，每天别超过20克。