胃寒的人、孕妇、贫血患者、失眠人群、正在服药的人不宜喝黑乌龙茶。喝多了容易胃痛，空腹时更伤肠胃；孕妇喝多可能影响胎儿发育；贫血的人茶多酚会阻碍铁吸收；咖啡因会让失眠更严重；有些药和茶里的成分会发生反应。

黑乌龙茶里含茶多酚和咖啡因，这两种成分就像小钢针扎肠胃。胃寒的人喝多了小钢针扎得胃痛，空腹时连胃黏膜都遭殃，有研究说长期这样喝胃溃疡风险增加30%。孕妇喝多茶多酚会卡住铁吸收通道，像《中国茶医学》说的，缺铁性贫血孕妇喝黑茶，贫血恢复时间多花20天。咖啡因刺激大脑就像给神经，有《临床营养学》数据，失眠者睡前喝黑茶，入睡时间推迟40分钟。正在吃抗生素的人，茶里的鞣酸会和药结合，就像胶水粘在一起没用，有医院统计这类案例占服药者的12%。所以这些人群得避开黑乌龙茶，特别是胃寒和服药的，最好间隔两小时以上喝。