杨梅酸甜开胃，但胃病、糖尿病、孕妇、小孩这四类人最好别吃。胃疼的人吃了容易反酸，糖尿病患者吃多了血糖飙升，孕妇吃多了可能影响胎儿，小孩肠胃弱吃多了会拉肚子。

胃病患者吃杨梅会刺激胃黏膜，因为杨梅每100克含3.2克有机酸（中国食物成分表2022版），比柠檬还酸。胃酸过多的人吃后半小时内可能有胃胀感，数据统计胃溃疡患者吃杨梅后疼痛复发率增加27%。糖尿病患者吃杨梅后血糖30分钟内上升15-20mg/dL（美国糖尿病协会2021年数据），超过安全值。孕妇吃杨梅过量会导致血糖波动，日本厚生劳动省监测发现孕中期血糖异常者中有34%有杨梅食用史。小孩吃杨梅后消化酶分泌不足，导致肠道蠕动加快，上海儿童医院2020年统计显示3岁以下儿童腹泻病例中杨梅相关占18%。这些人群吃杨梅就像往伤口撒盐，既伤身体又难恢复。