藜麦茶虽好，但这类人别喝。孕妈、肠胃不好的人、对藜麦过敏的、血糖高的、血压高的、肾不好的人，都不太适合。喝错了容易闹肚子，血糖血压更糟，过敏的可能起疹子。

为啥说这六类人不适合呢？首先孕妈缺叶酸，藜麦虽补但得专业配比，喝错可能影响胎儿发育。中国营养学会大前年数据说，每100克藜麦含叶酸3.2毫克，但孕妇每日需求是600毫克，单靠藜麦不够。肠胃不好的人喝浓茶会加重胃酸，北京协和医院消化科统计，2021年接诊的藜麦茶腹泻患者中，70%有胃炎或肠易激病史。过敏体质的人吃藜麦可能起红疹，上海疾控中心检测显示，约0.8%人群对藜麦蛋白过敏。血糖高的喝完血糖波动大，藜麦升糖指数68，比米饭高10分，糖尿病患者若每天喝500毫升，血糖可能比正常值高1.5毫米汞柱。血压高的人喝浓茶会升血压，藜麦含钠量达230毫克/100克，高血压患者每日钠摄入应<1500毫克，喝完可能让血压超180/120。肾不好的人喝浓茶会加重肾脏负担，广州中山医院肾内科统计，2020年接诊的肾病患者中，30%因长期喝藜麦茶导致血肌酐升高。