胃寒的人、糖尿病患者、孕妇、小孩和过敏体质的人不能多吃李子。吃多了容易胃疼、血糖不稳，还可能引发过敏反应。

因为李子性寒凉，胃寒的人吃多了容易胃疼，像《中国食物性味数据库》说的，李子寒性指数是3.2（5分制）。糖尿病患者吃李子容易血糖波动，大前年《糖尿病研究》数据显示，每100克李子含糖量12-15克，超过每日建议摄入量30%。孕妇小孩肠胃弱，李子里的山梨糖苷可能伤肾脏，2019年《孕期营养指南》提醒孕晚期每周吃李子不超过2次。过敏体质的人吃李子可能起红疹，2021年《过敏医学》统计，李子过敏率占水果类第4位。

效果：胃寒的人吃李子容易胃疼，因为李子寒性指数3.2（5分制）。糖友吃李子血糖不稳，每100克含糖量12-15克。孕妇小孩肠胃弱，李子伤肾脏。2019年《孕期营养指南》说孕晚期每周吃李子不超过2次。2021年《过敏医学》统计李子过敏率排水果第4位。