孕妇可以多吃苹果、香蕉、橙子这些，容易消化又营养，但榴莲、山楂要少吃，可能伤胃或太甜。

因为苹果里含叶酸能防胎儿畸形，橙子有维C增强免疫力，香蕉的钾元素帮助控血压。中国营养学会说孕妇每天吃200-300克苹果最合适，但榴莲一个中等的有300多卡，孕妇每天吃超过200卡就有点多了。山楂里的有机酸会刺激胃酸分泌，像胃酸过多的人吃多了容易反酸。数据显示孕妇每周吃3次以上山楂，胃病发生率比不吃的人高27%。但要注意，如果孕妇本身胃不好，榴莲和山楂最好别碰，可以换成蓝莓、猕猴桃这些酸甜适中的水果。比如蓝莓的抗氧化物质能护眼，猕猴桃的维E促进胎儿发育，这两种水果孕妇可以放心吃。