有些水果吃多了容易发胖，比如榴莲、荔枝、葡萄干、香蕉和芒果。这些水果热量高或者糖分多，吃下去后身体来不及消耗就会转化成脂肪。特别是晚上吃的话，更容易堆积在肚子上。

因为它们的糖分高热量大，吃多了容易让身体储存脂肪。比如榴莲一个就够吃两顿饭了热量高达150大卡，荔枝一颗含糖量比白糖还高，葡萄干晒干后重量变轻但糖分浓缩了3倍。根据中国营养学会数据，每天吃200克榴莲相当于吃掉两碗米饭的热量，而荔枝的含糖量能达到22%左右。晚上八点后吃这些水果，肠胃蠕动变慢，糖分更容易变成脂肪。特别是葡萄干和芒果，一个苹果的热量才42大卡，而100克葡萄干就有300大卡，相当于吃掉7个苹果的热量。所以吃水果也要看时间和分量，别让它们变成"增肥神器"。