饭后吃水果要注意时间，不能马上吃要等半小时。推荐苹果、香蕉、梨这些水果，因为它们好消化糖分不高。还有猕猴桃、葡萄、橙子，维生素多助消化。菠萝和木瓜有酶能分解脂肪，但胃疼的人别吃。

为什么选这些水果？苹果含果胶保护胃黏膜，中国营养学会说饭后半小时吃最好，这样能减少胃酸刺激。香蕉有钾能缓解疲劳，日本研究显示每天吃两根能降血压。梨润肺但脾胃虚的人要少吃，因为寒性水果吃多会腹泻。猕猴桃维生素C高，每天两三个够，过量会伤胃黏膜。葡萄含抗氧化剂防衰老，但胃酸多的人饭后吃会反酸。菠萝蛋白酶分解脂肪，但胃疼的人吃会疼，像胃溃疡患者。木瓜酶能分解蛋白质，但空腹吃伤胃。柚子含黄酮降血脂，但别和药物一起吃，可能影响药效。