要找维C多的水果啊，推荐猕猴桃、橙子、草莓这些。特别是猕猴桃，每100克就有87毫克，比橙子高不少。橙子的话，每100克53毫克，草莓59毫克，这三个排前三。还有柠檬和柑橘类，虽然量少点，但也是不错的选择。

为什么它们维C多呢？因为种在那种天气比较热的地方，阳光照射时间长，这样水果里的维C就更容易合成。不过猕猴桃种在高海拔地区，昼夜温差大，反而让维C更浓缩。数据来说，猕猴桃87毫克/100克，橙子53，草莓59，柠檬53，柑橘类30-50。所以吃的时候啊，别切完放太久，维C容易氧化，现吃现切最好。