有些水果吃多了容易闹肚子，比如柿子、荔枝、山楂、菠萝这些要当心。香蕉、苹果、梨、蓝莓这些反而好消化。柿子鞣酸高容易凝固胃液，时间久了容易结石，空腹吃更糟。荔枝果糖多热量大，肠胃不好的人吃多了会反酸。菠萝蛋白酶刺激胃黏膜，吃多了容易胃痛。而香蕉软糯含钾多，苹果梨水分足纤维软，蓝莓果胶能护胃，这些水果消化起来没负担。

因为柿子鞣酸高容易凝固胃液时间久了容易结石空腹吃更糟荔枝果糖多热量大肠胃不好的人吃多了会反酸菠萝蛋白酶刺激胃黏膜吃多了容易胃痛苹果梨蓝莓纤维软容易消化香蕉钾含量高还能补糖医学研究显示空腹吃柿子结石风险增加30%广东地区每年因荔枝病送医超5000人次菠萝蛋白酶含量是菠萝的2倍容易引发胃痉挛香蕉含钾量是苹果的3倍能快速补充电解质这些数据说明选择水果要根据肠胃状态来