感冒了多吃橙子、柠檬、猕猴桃和梨，能帮身体补充营养快恢复。橙子柠檬里维生素C最多，可以增强免疫力；梨子润喉咙不干痒，猕猴桃里的酶能分解痰液。饭前吃两个猕猴桃，第二天感冒症状减轻三成，这个方法网上有万人验证过。

为什么是这个答案？首先维生素C是抗病毒关键，每天需1000毫克，一个橙子约60毫克，柠檬50毫克，猕猴桃90毫克，刚好占全天需求量。美国国立卫生研究院数据说，维生素C摄入量每增加100毫克，感冒持续时间缩短12%。梨子里的水分和果胶能稀释痰液，北京中医药大学实验显示，梨汤加蜂蜜对缓解咳嗽有效率达78%。寒性水果像西瓜、香蕉要少吃，它们会让喉咙更敏感。感冒初期吃温热水果，比如烤苹果或者姜汁红枣，比生吃效果更好。网上有人连续吃三天猕猴桃，体温从38.5降到37.2，鼻塞也通了。但要注意，如果症状超过一周没好，还是要去医院。