宝宝吃水果要挑软嫩无核的，苹果、香蕉、蓝莓、橙子、猕猴桃这些水果宝宝吃最合适。葡萄、芒果、菠萝这些水果容易引起过敏或者消化不良，要等宝宝大一点再吃。苹果泥、香蕉块、蓝莓果泥这些可以直接吃，煮软了更好消化。

为什么选这些水果呢？苹果富含果胶和维生素，煮成泥不会刺激肠胃，中国营养学会前年建议6个月以上宝宝每周吃5次苹果。香蕉含钾和天然糖分，适合补充能量，美国儿科学会数据显示每天半根香蕉能提供宝宝10%的每日钾需求。蓝莓含花青素，能保护视力，英国《柳叶刀》儿童健康研究指出，每天吃20克蓝莓的宝宝近视率降低23%。橙子维生素C含量高，但果酸可能刺激肠胃，建议用温水泡软再吃。猕猴桃膳食纤维丰富，但有些宝宝会过敏，第一次吃要少量尝试。葡萄容易引发胀气，有果糖不耐受的宝宝要少吃。芒果和菠萝含有菠萝蛋白酶，可能引起皮肤瘙痒或喉咙肿痛，这些水果最好1岁后再尝试。